07-07-2017
WAKACJE NAD MORZEM,JEZIOREM, RZEKĄ
Zasady bezpiecznej kąpieli
Najbezpieczniej jest się kąpać w miejscach wyznaczonych i strzeżonych przez ratowników WOPR.
Nie wolno wchodzić do wody tam, gdzie kąpiel jest zabroniona. Informują i ostrzegają o tym znaki i tablice. Przed wejście do niestrzeżonych zbiorników wodnego dorośli każdorazowo powinni sprawdzić jego głębokość i strukturę dna.
Przestrzegaj regulaminu kąpieliska na którym przebywasz. Stosuj się do uwag i zaleceń ratownika.
Nie pływaj w wodzie o temperaturze poniżej 14 stopni (optymalna temperatura 22-25 stopni).
Nie pływaj w czasie burzy, mgły, gdy wieje porywisty wiatr.
Nie skacz rozgrzany do wody. Przed wejściem do wody ochlap
nią klatkę piersiową, szyję i nogi – unikniesz wstrząsu termicznego, niebezpiecznego dla naszego organizmu.
Nie pływaj w miejscach gdzie jest dużo wodorostów lub wiesz,
że występują zawirowania wody lub zimne prądy. Pływaj w miejscach dobrze Ci znanych.
Nie skacz do wody w miejscach nieznanych. Może się to skończyć śmiercią lub kalectwem.
Nie baw się w podtapianie innych osób korzystających z wody, spychanie do wody z pomostów, z materacy.
To bardzo niebezpieczna, która może zakończyć się tragicznie!
Kąpiąc się na kąpieliskach zwracaj uwagę na osoby obok nas.
Ktoś może potrzebować Twojej pomocy. Jeżeli będziesz w stanie mu pomóc to uczyń to, ale w granicach swoich możliwości.
Jeżeli nie będziesz się czuł na siłach to zawiadom inne osoby.
Nie pływaj bezpośrednio po posiłku – zimna woda może doprowadzić do bolesnego skurczu żołądka, co może ponieść za sobą bardzo poważne konsekwencje.
Po kąpieli nie jest wskazany duży wysiłek fizyczny.
Nie przebywaj w wodzie zbyt długo ani też nie wchodź do niej po zbyt krótkiej przerwie.
Intensywny wysiłek wzmaga łaknienie i dlatego po ukończeniu pływania należy zjeść posiłek. Dzieci powinny coś zjeść obowiązkowo.
Nie wypływaj za daleko od brzegu po zapadnięciu zmroku.
Pływanie po zachodzie słońca jest niebezpieczne.
Zasady bezpiecznego przebywania na słońcu
Zachowaj umiar w przebywaniu na słońcu.
Noś nakrycia głowy i okulary słoneczne
(UWAGA! Noszenie ciemnych okularów bez filtra jest szkodliwe. Źrenica, do której dochodzi mniej światła, rozszerza się, dzięki czemu do wnętrza oka wnika więcej promieni UV).
Unikaj wysiłku w pełnym słońcu.
Chroń się w cieniu w godzinach południowych.
Jeśli musisz przebywać na słońcu, stosuj filtry ochronne.
