{"id":11554,"date":"2016-11-10T07:14:12","date_gmt":"2016-11-10T06:14:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sm.myslowice.pl\/?p=11554"},"modified":"2016-11-10T07:14:12","modified_gmt":"2016-11-10T06:14:12","slug":"swiatowy-dzien-rzucania-palenia-tytoniu-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/?p=11554","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Rzucania Palenia Tytoniu"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #993366;\"><strong>10-11-2016<\/strong><\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/palenie.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/palenie-121x150.jpg\" alt=\"palenie\" width=\"121\" height=\"150\" class=\"alignleft size-medium wp-image-11549\" \/><\/a><br \/>\nW tym roku dzie\u0144 <b>17<\/b> listopada obchodzony jest jako <b>\u015awiatowy Dzie\u0144 Rzucania Palenia Tytoniu<\/b>. Ta jedna doba nie wystarczy do ca\u0142kowitego porzucenia na\u0142ogu, ale to czas na podj\u0119cie decyzji i rozpocz\u0119cie trudnej terapii.<!--more--><br \/>\n\u015amiertelne skutki tego na\u0142ogu s\u0105 powszechnie znane, jednak z uwagi na fakt, \u017ce papierosy zabijaj\u0105 powoli, lekcewa\u017cymy ostrze\u017cenia o negatywnych skutkach tego na\u0142ogu.<br \/>\nCho\u0107 ostrze\u017cenia typu \u201ePalenie zabija\u201d widoczne s\u0105 na ka\u017cdej paczce papieros\u00f3w, na informacj\u0119 t\u0105  szybko przestajemy reagowa\u0107. W wielu krajach \u2013 r\u00f3wnie\u017c w Polsce \u2013 wprowadza si\u0119 zakazy palenia tytoniu w miejscach publicznych. Przypomnie\u0107 w tym miejscu warto, \u017ce ostatnio wprowadzono tak\u017ce zakaz palenia w miejscach publicznych tzw. E-papieros\u00f3w. Zakazy odg\u00f3rne ogrywaj\u0105 jednak niewielk\u0105 rol\u0119 \u2013 znacznie lepiej dzia\u0142a motywacja wewn\u0119trzna, kt\u00f3r\u0105 ka\u017cdy powinien w sobie odnale\u017a\u0107.<br \/>\nRzucanie palenia tytoniu prowadzi w pierwszym okresie do wielu nieprzyjemnych odczu\u0107 zwi\u0105zanych z zespo\u0142em abstynencji papierosowej. Najlepsz\u0105 motywacj\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re w\u0142a\u015bnie rzucaj\u0105 palenie, jest fakt \u017ce ten nieprzyjemny efekt zawsze mija. U niekt\u00f3rych palaczy okres ten jest d\u0142u\u017cszy dla innych kr\u00f3tszy. Warto mie\u0107 siln\u0105 wol\u0119 i przeczeka\u0107 chwile s\u0142abo\u015bci.<br \/>\nUzale\u017cnienie od nikotyny mo\u017cna przezwyci\u0119\u017cy\u0107 tylko si\u0142\u0105 woli, same \u015brodki farmakologiczne nie pomog\u0105. Pomocna w trudach walki z na\u0142ogiem jest te\u017c wiedza o tym, w jaki spos\u00f3b organizm zareaguje po up\u0142ywie kilkudziesi\u0119ciu minut od wypalenia ostatniego papierosa. Z regu\u0142y dwa tygodnie bez papierosa wystarcz\u0105, aby ust\u0105pi\u0142y objawy zwi\u0105zane z brakiem nikotyny w organizmie.<br \/>\nJa pali\u0142em papierosy przez kilkadziesi\u0105t lat ale uda\u0142o mi si\u0119 wyj\u015b\u0107 z tego na\u0142ogu. Najpierw przekona\u0142em samego siebie, \u017ce chc\u0119 si\u0119 z tym na\u0142ogiem po\u017cegna\u0107, \u017ce jestem na tyle silny psychicznie, \u017ce dam rady, a nast\u0119pnie postanowienie to zrealizowa\u0142em. Nawet nie by\u0142o tak \u017ale, na wadze te\u017c nie przybra\u0142em.<br \/>\n<b>RZU\u0106 PALENIE<b> to nie tylko slogan, to has\u0142o kt\u00f3re ka\u017cdy pal\u0105cy powinien wzi\u0105\u0107 sobie do serca, serca, kt\u00f3re ten na\u0142\u00f3g niszczy.<br \/>\nPiotr Kurzac<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10-11-2016 W tym roku dzie\u0144 17 listopada obchodzony jest jako \u015awiatowy Dzie\u0144 Rzucania Palenia Tytoniu. Ta jedna doba nie wystarczy do ca\u0142kowitego porzucenia na\u0142ogu, ale to czas na podj\u0119cie decyzji i rozpocz\u0119cie trudnej terapii.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11554"}],"collection":[{"href":"https:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11554"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11554\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/archiwum.sm.myslowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}